真人实例
姓名：李逸南（男）
年龄：46
职业：商人
个人情况：娶到漂亮老婆，却总担心她出轨，怀疑她变心。常常半夜醒来并且再也睡不着，脸色灰灰黑黑的。醒着的时候，总是觉得口渴，就算喝了水，也无法解渴，而且总觉得胃闷闷痛痛的。
调理重点：口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖
邱老师分析
很多男人把娶一个漂亮老婆当成一个值得追求并且很有成就感的目标。漂亮的东西人人爱，漂亮的女人当然大家不但爱看，还都想亲近，要当这样炫目的人身旁的伴侣，本身需要有足够的自信，否则就很容易像逸南一样情绪深陷泥沼里，难以自拔。
如果逸南在婚后，不是把所有的注意力放在越来越有风情的太太身上，而是多花一些心力在自己身上，照顾好自己的三餐，让自己保持好气色、好身材，跟太太培养共同的兴趣、话题，彼此之间有良好的互动，就不用担心年华渐逝，自己看起来像中年糟大叔，站在越来越成熟美丽的太太身边配不上她，一天到晚疑神疑*，担心她被别人抢走。
有一种爱叫做“放手”
我在《择食》里讲过：“担心，是最温柔的诅咒。”因为当你幻想出让自己担心的事情，反复在心中想着，担心久了，就可能成真，因为你反复地想，也是一种念力呀。
两性关系不是靠单方面的坚持就能改善的，苦苦地坚持着一个人无法跳好的双人舞，姿态不只可笑，同时也是对自己的耗损。
如果明明知道对方心已远离，却觉得离开对方会痛不欲生，那就要有付出最大努力来挽回的决心，当真的挽回不了，也要知道若是爱她，就该有放手祝福她的胸怀。
一段感情中，废墟重建往往比另起炉灶来得艰难，所以“有一种爱叫放手”，让对方自由，也让自己有更宽阔的天空。
希望逸南可以从这个婚姻的挫折中，学会先爱自己，把自己照顾好、打理好，下一次当爱来敲门时，才能更成熟地去爱与被爱。
邱老师的饮食建议
口干舌燥、脸色暗沉、腰部肥胖，都是很典型的上肝火的症状，要认真忌口上肝火的食物。
除此之外，也要做到不熬夜，这样才能帮助我们的肝火代谢。
长期上肝火的人，通常也会肾虚，容易造成身体缺钙的一些现象，像半夜醒来睡不着，或神经痛（如偏头痛、胃痛等），因此逸南平时要多吃含钙的食物。
△补充钙质可以帮助提高睡眠质量和安定神经，对情绪性的胃痛也会有缓解作用
另外，像*豆制品、糯米制品、竹笋（包括笋丝、笋干）、破布子、五谷杂粮、奶制品、过度甜食，也都是胃闷痛、胃溃疡的元凶，所以也都要忌口。
走上独立咨询这条路，我与咨询者之间的关系非常直接，因此我渐渐发现食物对情绪的影响。咨询者两个月来一次，我会持续追踪他们的健康状况，每一次我除了记录身体上的问题之外，也记录他们的情绪，就这样发现了情绪对身体的影响。
比如，当你常常压抑焦虑、不安的情绪时，一段时间后就会从肠胃反射出来，胃痛、胃胀、腹泻等；如果长期压抑愤怒，则会由肝反映出来……
新书《心灵择食》里有我10年咨询经验的精华总结，专门打击各种常见的身体和情绪小问题，在京东购买，独家赠送的是我自己用的心灵择食记录表~希望大家调理好身心健康，每天都元气满满。
由邱老师的择食瘦孕讲堂?编辑发布，转载请标明来源。
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邱锦伶
明星信赖的养生咨询师
*、蔡依林、舒淇、柴智屏、朱孝天等
天王天后美丽养生幕后推手
曾出版畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》
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