北京中医药大学博士、中国老年学学会医药保健康复委员会委员将为40岁、50岁女性遇到的养生问题排忧解难。
40岁女人容易出现（脾虚）
脾虚的常见症状：脸色发*、常腹泻、乏力、不爱喝水。
健康的肤色应该是*里透红，有光泽。
40女人容易出现的问题
第一个问题，脸色发*，脸色*的解决方案
加味逍遥丸成分中，柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血；栀子可袪热；丹皮可凉血。
适应症：肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。（男士相同症状也可以服用）加味逍遥丸还可以调节排便。
参苓白术丸
适用于：脾虚、长期腹泻。注意：便秘者慎用。
脾虚引起的脸色发*的调理方案
第二个问题，肥胖及肥胖的解决方案
中年“发福”肥胖怎么办？
脾虚会引起身体肥胖或消瘦。
推荐调理方法：（1）、荷叶（2）、生山楂作用：祛湿。
做法：将荷叶与生山楂一起煮水喝。荷叶可以祛湿，有利于减肥。
注意事项
荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥（注意：普通人不要过量喝）
第三个问题，更年期及更年期的解决方案（脾虚）
40女人更年期怎么应对？
注意调节好自己的情绪，更年期受月经的影响很大，延缓更年期的关键在于这个时期补肾。
女人生孩子，是一个会伤肾的过程，女性最佳生育年龄在25到30岁之间。
更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择，更年期可多吃天然植物性激素食物，如：豆制品可多吃。
1、阴虚有热，吃知柏地*丸。
症状表现：盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。
2、肺阴虚、肾阴虚，吃麦味地*丸。
症状表现：口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。
3、肝肾阴虚的，吃枸菊地*丸。
症状表现：视力减退、腰肌酸软。
4、秋天多吃莲子银耳羹，通过补阴，有利于肺肾。
莲子粥可加薏米、大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10粒左右）
40岁女人要延缓更年期就补脾补肾。
50女人容易出现的问题及解决方案
50岁的人易出现上述四大问题
第一个问题，高血脂。是导致心血管疾病的潜在因素。
高血脂的解决调理方案
1、决明子功效：减脂、从促进排便、降血压。食用方法：一天10颗左右泡水喝。
2、绞股蓝有降血脂功效，食用方法：用绞股蓝泡水喝。作用：清血脂、促进排便、降血压
注意事项：
（1）出现腹泻就立即停服决明子；
（2）决明子与绞股蓝不要同时服用。
第二大问题，缺钙及解决方案
症状：腰酸背痛，腿抽筋。
50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙（注：喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收）
注意事项：50女人吸收还好，不宜吃大量钙片，易形成便秘和结石。
钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾，肾是“先天之本”。
不同肾虚的解决方案
1、肾阳虚的表现：腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频肾阳虚推荐方法：金匮肾气丸。
2、肾阴虚的表现：腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。肾阴虚推荐方法：六味地*丸。
3、阴虚的人，不要吃人参健脾丸。
第三大问题，失眠及解决方案。
失眠的两大症状：入睡困难属实症；睡不踏实属虚症。
入睡困难是因为体内火热（实症）分：（1）肝火旺；（2）心火旺。中医叫火热扰神。
1、肝火旺的解决方案：推荐“加味逍遥丸”。
2、心火旺的解决方案：推荐“牛*清心丸”（老年人减半服用）。
3、睡不踏实属虚症，睡不踏实、多梦、操心重——虚症应以养心为主
4、虚症失眠的解决方案：推荐：枣仁安神丸。
失眠解决方案的总结
第四大问题，咳嗽。
老年人长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根，肾不纳气，所以浮在上面宣泄，表现为咳嗽。
推荐调理方：
1、阳虚——金匮肾气丸；
2、阴虚——六味地*丸。
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