网络01看完《乘风破浪的姐姐》第二期，我有点震惊。姐姐们忙完一天后，节目组点了一些宵夜，啤酒、烧烤、小龙虾，简直是夏天的绝配。但是在美食面前，很多姐姐都表示“很痛苦”，“太罪恶了”，“真的要吃吗？”……郑希怡毫不犹豫，直接表示“我不吃”。郁可唯上了体重秤，就回房间休息了。阿朵在别人的劝说下，吃了两个。钟丽缇略显可爱，看着白冰吃，自己只是用筷子蘸了点酱舔一下。丁当是“最狠”的，看着别人在一旁吃虾喝酒，自己在一旁滚泡沫轴。不得不感叹，姐姐们对自己下手太狠了，不吃肉，不吃虾，只吃米饭、碳水化合物，为了保持好身材太拼了。不由得想到之前有人提出建议，应该在生物学教科书里新增加一个物种，叫做“女明星”。因为女明星们看起来总是光鲜亮丽，不管什么时候都很精致。就算是怀孕生子长胖了，也能在短短几个月内迅速瘦回来，恢复到最佳状态。但其实，哪有人可以一直在人前光鲜亮丽，不过是女明星们在人后高度自律。02人一旦自律起来，不但能管理好身材，也能把人生经营得顺遂多彩。之前看过一个采访，*说：“我基本上每天睡之前阅读一个小时，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。其实无所谓坚持不坚持，这已经成为一个习惯了。”有人抱怨坚持好难，她却早把自律当成一种习惯。*能成为央视一姐，并且能够做出《中国诗词大会》这样广受好评的节目，正是得益于丰富的知识底蕴。多数人做不到自律，是因为延迟满足是很难的等待。常常会在蹉跎与怀疑中犹疑，没有一件能坚持干下去。而那些自律的人，早就想明白一个道理：必须把事情做到极致，才能得到自己想要的一切。目光短浅的人只看当下，在乎一城一池的得失。目光长远的是要打下一片江山，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。有个职场小白，花两三年时间仔细看完了所有TED演讲视频，并从中总结借鉴大量另辟蹊径的观点、思想和方法，把这些东西运用于工作中，帮助他职场取得成功，还成了知名博主。有位江湖奇人，初中毕业后外出打工，凭借上百数千部的电影观影量，开设影视评论专栏圈粉无数，最终如愿以偿结束打工生涯。明月当年写《明朝那些事儿》，最大的底气不是自己有多幽默，而是曾花三年以上的时间，看完上千万字枯燥无味的《明实录》。有些人别说三年做一件事，就是三个月都很难。他们当然体会不到，越自律，越优秀，越努力，越幸运。03几年前我参加《哲思》举办的作家峰会，认识一个朋友，每天都会花时间听书，相当于是对一本书进行了泛读。如果觉得书有意思，对自己的职业成长有帮助，会买纸质书进行精读。她也没觉得自己有多痛苦，就已经听完了一千多本书。每天只是利用上下班的时间，至少能保证半个小时以上是有效输入的，最终获益匪浅。用她自己的话来说，我一个平凡的女生，长相一般，能力一般，却因为自律，一路走来都顺风顺水。当初跨专业考研，能静得下心来看书做题，一次上岸；研二不懂经融，花了一两个月准备，轻松通过证券从业资格证的考试。工作两年，觉得做销售管理岗太累了。想转行做人事，报考人力资源管理师，也是一次通过。当然，需要提醒的是，自律是喜欢的坚持，或者为了达成某些目标的短期坚持，不是逼着自己做不喜欢的事。在《乘风破浪的姐姐》这档节目里，姐姐们不吃肉，不吃虾，并不是这些东西不香，而是她们的身材和形象，就是她们的资本。谁都想做“*”，没人愿意成为“迪丽肉巴”。健身是为了健康和好身材，并不是喜欢；读书是为了提升气质，拓宽认知，也并非喜欢。如果你跟风做这些事情，每天要求自己自律，肯定会很痛苦。忙完一天好不容易下班了，要去健身房挥汗如雨，累个半死。回家搞完卫生洗好澡，好不容易可以放松休息一下，马上又到了读书时间。虽然你一天都在忙，但是把自己搞得很累，并没有真正放松，这样的自律你能坚持多久？所以说，要养成自律的习惯，得自己确实喜欢，迫切需要改变，做一些对当下或者未来都有益的事。很多人都是经历高考过来的，高中时没日没夜地学习和刷题，是为了高考这个目标，放在人生长河里，它就是有时间节点的短期目标。并且这个目标的收益足够大，可以大到改变命运，所以很多人愿意付出长达几年的努力。一旦进入大学，大家就很难沉迷于学习了，是因为没有危机感，社会的耳光暂时还打不到脸上。04前些天我的第三本书出版，有个多年前一起写作的好友留言说：当初我们一样的起点，相约写作出书，大家相互监督打卡。后来因为看不到希望我放弃了，成了两个孩子的妈。而你一直在坚持，成了出三本书的作家。你真正让我佩服的，不是你的文笔，而是你的自律。朋友的话触动了我，翻看