你是否能想象这样一个画面：乘坐地铁时身边恰好有个空位，这时迎面走来一位衣着靓丽、青春可人的女士。然而短短几分钟，尴尬的一幕即将上演——对方坐下来后手机铃声响起，当她接通电话后一股难以名状的味道弥漫开来……
想必很多人在地铁或者其他交通工具上，都遇到过这熟悉而尴尬的场景。口臭，作为当代“社交克星”，让别人对你的印象大打折扣，有人甚至因此不敢太过靠近亲密的人。
这种特别的味道，会让持有人感到窘迫、自卑、焦虑，甚至会产生社交恐惧，严重的还会影响到生活质量。
值得科普的是，其实健康的口腔也是有气味的，因为口腔中一些细菌在分解食物的蛋白质时，会将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体。而我们口腔每天会分泌达到1~1.5L唾液量，加上唾液的不断冲刷，所以通常难以察觉。
口臭两大种类
口臭又名口气，通常可以分为生理性口臭和病理性口臭两种。
生理性口臭，主要原因是因为口腔里面的唾液分泌减少，菌斑和一些细菌、微生物就附着在牙面上。因此，经过一昼夜的睡眠之后很多人起床发现呼出来的味道也不太好闻，也是这个道理。
像食用洋葱、大蒜等刺激性的食物，或者服用某些刺激性药物，以及经常抽烟喝酒等因素都会引起短暂性的口臭，但这些都可以通过刷牙、漱口等方法去除口臭。
如果经过上述清洁口腔的方法都无法去除口气，那就可以大多判断是病理性口臭，医院就诊。
病理性口臭又可分为口源性和非口源性。口源性口臭则是由口腔疾病引起的，如龋齿、牙龈炎、牙髓坏死、牙周炎、口腔黏膜病等，这也是绝大多数口臭的原因。
非口源性口臭则大多由消化系统疾病、呼吸系统疾病和内分泌系统疾病等引起的，而消化系统疾病引起的口臭则常见为感染了幽门螺旋杆菌所致。
怎么知道自己有口臭，康康告诉你：
1、在手腕处用舌头舔一下，等到三到五分钟后闻一下再判断
2、双手捂住嘴巴，呼出气体反射到鼻腔感受后再判断
3、用牙线清理牙齿之间的污垢，闻一下再判断
5个小妙招跟口臭说拜拜
1、早上茶水漱口
有研究表明，茶有强烈的收敛作用，是一种不错的口腔清新剂。时常把茶叶含在嘴里，或者用浓茶漱口，都可以达到消除口臭的功效。如果觉得茶叶味道苦涩，可以先将茶叶泡过之后再放入口中，也有一定的效果。或者在吃到有味道的食物后，拿一小撮茶叶放在口中咀嚼除味。
2、坚持饭后刷牙
吃完食物后的十分钟一般被誉为保护牙齿的“黄金十分钟”，因此现在很多人都有饭后刷牙的习惯。对于口臭患者而言，刷牙可以避免食物残渣在口中产生酸性物质引起蛀牙，并能让某些难闻的气味暂时或者完全消失。
3、吃肉适量
日常饮食中，口臭的患者要特别注意肉类的摄入。因为大量吃肉后，肠道细菌分解肉类富含的蛋白质时会产生多种臭味化合物。因此，吃肉要适量，注重饮食结构的调整。
4、多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质可以帮助消化、防治便秘。而富含丰富的维生素的水果蔬菜，能帮助排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，帮助牙龈恢复健康。因此，多吃新鲜蔬果也对口臭有缓解的作用。
5、养成健康的生活习惯，少喝酒不抽烟
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。吸烟产生的烟渍则会增加牙齿菌斑的形成速度，烟草的燃烧产物还可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。另外，除了不抽烟少喝酒，日常还应该少吃肉类、薄荷、咖啡类的食物。养成健康的饮食习惯，才是缓解口臭的关键。
7种去除口臭食物
1、芹菜
提到芹菜，可能很多人都觉得它的味道很怪。然而，这种常见的蔬菜却有助于消除口中的异味，尤其对消除烟味效果更佳。像榨汁、煲汤、泡水喝，都是不错的选择。
2、酸奶
这种超市随处可见的零食，却对口臭有大大的功效。硫化氢是导致口臭的主要原因，而酸奶不止可以降低口腔里面硫化氢的含量，还能促进乳酸菌大量形成加强肠道消化吸收。其中，日常选择酸奶时，推荐选用不含糖的原味酸奶。
3、苹果、橘子、山楂、柚子等富含维C的水果
苹果、橘子、橙子、柚子、山楂、草莓，都是富含丰富维生素C的水果。这种维生素不止有利于口腔中的健康，还可以抑制口腔中细菌的繁殖。而像苹果、山楂这些水果在咀嚼的过程中还可以产生大量的唾液，起到清洁口腔的作用。因此，多吃这些水果对消除口臭有一定的作用。
4、柠檬
柠檬性酸味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。新鲜柠檬汁可减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭，现在很多白领都习惯在开水里加一片柠檬食用。
5、口香糖
嚼口香糖是生活中最简单、最常用的去除口臭方法。经常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢。除此之外，还有增加口腔的湿度和提高口腔分泌唾液的能力。另外，一般建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
6、蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效。每日晨起空腹饮用一杯蜂蜜水，可达到清理肠内垃圾的作用。同时，还可以缓解便秘引起的口臭。
7、茶叶
茶有强烈的收敛作用，用浓茶漱口或者是直接咀嚼茶叶都可以去除口臭。据英国《每日邮报》报道，德国慕尼黑工业大学的托马斯·霍夫曼教授发现，喝姜茶也有去除口臭的作用。
康康小贴士：1、保持口腔卫生2、改变不良饮食习惯3、戒烟少喝酒4、避免口干5、服用某些激素类药物须注意