刘柳（化名）从小就长得胖嘟嘟的，现在已经上大学了，身高约1.65米，体重有来斤。
虽然胖，但是刘柳平时也会去健身房锻炼身体总的来说还不错。
刘柳有个习惯，每次运动完都会喝一瓶碳酸饮料，特别是冷可乐，几乎每次健身后都要喝一瓶。
大家都说你这不等于白健身了吗？刘柳对这个问题都是笑笑不回答。
最近一段时间，刘柳脚底冰凉，总是发麻、跛行。
上周日下午，刘柳连着跛行好几天后，浑身无力，被家人送到看急诊。
急诊医生为刘柳测血糖，结果显示：已经是正常值的20多倍。
血糖喜欢哪些人，看看你中招了么
1、夜宵外卖常伴的人
现在很多人的日常吃饭不是点外卖就是夜宵。这类食物通常都是高油、高盐、高糖、高脂肪，长期吃会使血糖紊乱。
美国圣路易斯大学医学院研究发现，常吃快餐，高油高盐高糖的食物会暂时升高血糖水平，加重胰岛素抵抗。
2、果汁代替水果的人
《英国医学杂志》上发表的一项研究称，研究者对超过15万名参与者观察后发现，吃水果，如蓝莓、苹果，会降低风险，而食用果汁则会带来更高的风险。
这是因为，水果的纤维和其他维生素成分是非常有益的，但是打成果汁后，很多有益成分都减少了。
3、爱熬夜的人
万恶的“熬夜”啊~
据外媒报道，瑞典某研究小组的一项研究表明，通宵熬夜一晚也很有可能对你的基因产生长期影响。一夜不睡会扰乱我们的新陈代谢，可能导致胖和加重血糖的上升风险。
当睡眠不足时，压力可能会让身体会释放出更多糖，留下多余的能量。睡眠在调节内分泌功能和葡萄糖代谢方面也起着重要作用。
4、压力大的人
除了饮食习惯和生活习惯，压力也越来越成为幕后推手。
如果经常处于紧张状态又没有及时的通过运动消耗，人体内脂肪酸上升，这些脂肪酸合成脂肪，积存在肝脏里形成脂肪肝，存积在肚子里就成了“将军肚”。
血糖超标脚上的3个表现
很多人可能并不知道自己体内的血糖高不高，其实低头看看脚或许就知道，人的脚是我们的第二心脏，如果血糖出现了波动，脚就会有很多明显的不良反应。
1、双脚麻木
如果出现双脚发麻的情况，这很可能也是体内血糖超标向你发出的重要信号。
血糖超标了就会影响到身体正常的新陈代谢，干扰身体的神经，导致神经系统发生紊乱，所以双脚麻木的情况就会非常的明显。
2、脚趾发凉
如果体内血糖超标，身体正常的新陈代谢就会发生紊乱，血液循环也会受到很大的影响，这样就会影响到双脚的血液供应，脚趾可能就会出现冰凉的情况。
所以当有这种情况的话，或许也是身体在向你发出的求救信号，说明体内血糖超标了，希望你及时进行调理。
3、脚部跛行
跛行就是在平时看起来如同常人一般，但在走路或的过程中会突然感觉足部异常疼痛。
甚至是无法正常行走出现跛行情况，稍作休息后缓解，但在下次活动时又会再次发作，就要注意了。
出现下面这些表现说明你的血糖已经很高了
一：就是口渴以前不爱喝水，突然变得爱喝水了！
二：食欲大增，吃的多!体重却莫名其妙下降!
三：吃饱就困，浑身无力只要吃完饭，人就很累，疲乏！
四：浑身软绵绵的，像生病了一样！
五：尿特别多!吃一点东西就想尿尿，多的人一天晚上要起夜10次！
糖友在生活中2种方法快递降糖
1、手上的降糖穴位每天按
手上有个降糖穴，俗称“然谷”，脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷，然谷按摩手法以拇指点按即可。
2、吃降糖食品
葛根
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、辅助调理血压、血糖之功。
也具有明显的改善效果，因此服用菊苣栀子茶，菊苣栀子茶中含有的百合成分，最为常见的一种中药材，过程中效果比较好，给我们带来更好的改善。
这款茶以葛根、菊苣、栀子为主原料，专家多次调配，不断验证，才能辅助降糖。
之前有粉丝问：专家老师，我能不能自己买点葛根、菊苣和栀子，在家煮茶喝。在这里提醒大家，葛根菊苣栀子茶功效很好，但不能瞎喝。这种茶重在科学配比，不同的药材搭配比重不同，功效也不同。
但是自己搭配就怕出错，反而适得其反，所以小编给大家推荐一款——菊苣栀子茶，是用桑叶、栀子、百合、葛根、菊苣根和甘草6种食材精心搭配而成，菊苣栀子茶辅助降三高，获得了众多的一致认可。
3、坚持运动
俗话说得好，生命在于运动。
运动本身就是一个消耗能量的过程，规律性的有氧运动可以促进肌糖原的分解以及外周组织对葡萄糖的利用；
此外，运动还有助于缓解紧张情绪、保持心理平衡，减少血糖波动。
因此，科学合理的运动有助于降低血糖。运动贵在坚持，不能三天打渔两天晒网。