越来越多的证据表明，睡眠对身体健康至关重要——但专家报告称，我们过度依赖测量每晚睡眠时间的设备，也导致了一种名为“新式睡眠障碍症”（orthosomnia）令人震惊的增长。本文作者对此进行了调查。
健身追踪器是记录睡眠，还是导致失眠？
两年前，乔（Jo）买了一个健身追踪器，她原打算用它来监测自己的锻炼情况。几周后，她开始沉迷于另一件事：这个追踪器能测量出她的睡眠时长和质量。
这位来自伦敦的48岁商业分析师说：我没有安装跟踪器来监控我的睡眠，但情况却变成了这样。我每天早上和半夜都记录自己的睡眠情况。它实在太影响生活了。
像越来越多的人一样，乔发现她的睡眠监测工具加剧了她的失眠。
她说：我每晚只睡一到三个小时。失眠占据了我的生活。我什么也没想。我还没有准备好结束自己的生命，但我想死。大约6个月后，我打电话给撒玛利亚人，因为我找不到出路。这令人绝望。失眠已经让人深陷睡眠不足的困扰中，而追踪器更加重了这层困扰。
这样的情况可不止乔一人。睡眠跟踪应用程序和许多其他旨在帮助或测量睡眠的小工具——从智能枕头到手表，再到测量生物特征数据、噪音和运动的智能手机应用程序--也越来越受人们的欢迎。
大约10年来，像手表或安装在智能手机上的健身软件记录了人们每天的步数或燃烧的卡路里，以帮助人们更加活跃和减肥。睡眠追踪器最早出现于约5年前，当时测量运动的技术逐渐成熟起来，应用程序开发商也开始尝试开发新的市场。
约37%的英国人觉得自己睡眠不足，10%的成年人患有严重的失眠症，难怪消费者蜂拥而至，寻找完美的夜间休息。
这已经成为了一个利润丰厚的行业。根据市场研究公司Persistence的数据，全球睡眠技术市场今年有望达到亿美元（亿英镑），比年的亿美元（亿英镑）有所增长。
根据专家们的说法，虽然这些产品中的一些可能是有益的，且经过科学验证，但很多是无益的。独立睡眠专家、作家尼尔·斯坦利（NeilStanley）博士说：很多这类设备都没有科学依据。有一种担忧是，人们开始为此变得执着。人们会去看医生时说：我失眠了。当医生问为什么时，他们说：是我的睡眠追踪器告诉我的。
图为一名Fitbit用户使用健身手环来监控睡眠模式。利用心率监测功能，可以在手机端显示浅睡眠、深睡眠和快速动眼睡眠时间，帮助用户了解睡眠质量。（图片来源：Fitbit