当你正处于减肥时，面对琳琅满目的食物，是否觉得迷茫，哪些该吃，哪些不该吃，究竟哪些食品对减肥有好处呢？
今天我给大家推荐一种常见的食材——海带。
海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于海藻类植物，有“长寿菜”，“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。
根据BBC报道，英国纽卡斯尔大学的研究人员在海带含有一种元素，能够有效地抑制人体对脂肪的消化和吸收，当这种含量攀升四倍之后，人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%。
海带还含有一种叫做藻酸盐的元素，是一种多糖天然的碳水化合物。
这两种元素的本质都是一种天然的纤维素。
天然的纤维素可以减缓脂肪、糖和胆盐的吸收，而且还可以降低血清胆固醇，甘油三酯和血糖，预防糖尿病、肥胖症等一些现代疾病。
所以我们在平时的饮食当中，可以将饮食当中的一部分的食品换成海带，就能大大地减少卡路里的摄入，同时还能够阻碍脂肪的形成，从而达到减肥瘦身的效果。
在这里给大家推荐一款汤——冬瓜海带汤。
除了海带的减脂作用，冬瓜的作用也是很大的。
冬瓜不仅没有脂肪，而且还可以利尿排湿。再加上冬瓜能够养胃生津，可以使进食量减少，就可以起到减肥的效果。
所以这两种食材搭配在一起十分有助于减肥，也很健康。
以上就是今天和大家分享的健康小知识，感谢您的阅读，赶快分享给家人朋友吧~