免疫力是人体自身的“保卫部队”。因为免疫力是人体自身的防御机制，免疫系统不仅能及时识别侵入人体的细菌和病*，还能产生抗病因子，及时把病*消灭。
当自身免疫力遭受破坏时，细菌和病*不断攻击，人体免疫防御系统会逐渐减弱，癌细胞也会越来越嚣张，最终很容易诱发各类疾病。
但是有的人在网上看到“断食两天可以重启人的免疫系统”，这样的说法真的有科学依据吗？能够帮助更好强化免疫系统对抗有害细胞吗？下面我们就具体分析一下。
断食两天可以“重启”人体免疫系统，是真的吗？答案你都想象不到
来自意大利国家癌症研究所和米兰大学的团队，在知名期刊CancerDiscovery上发表了一项以严格限制热量的“模拟断食饮食”，辅助治疗癌症人体临床研究。
这项研究模拟断食饮食对于癌症患者是安全可行的，还能明显改变全身的代谢免疫抑制性细胞的数量减少，抗肿瘤免疫应答反应更强。
该项研究汇集了多名患者的数据，其中有78例是乳腺癌患者，也有肺癌和直肠癌等患者研究中对热量和食谱有非常严格的限制和要求。
患者第一天，只能摄入大约大卡热量，第2~5天能摄入大卡，每个周期为5天。严格限制摄入的热量和执行较好的断食饮食方法后，患者多项指标明显得到改善。模拟断食饮食激活了13种以上和免疫相关的基因。
该项研究存在局限性，这是我们不可否认的，缺少数据的支持，再加上每位患者癌症类型和自身状况都有差别，所以轻断食和治疗效果之间的关系还不能明确进行，不是随便一个人就能效仿的，还是建议大家遵医嘱。
医院消化科的主任陈文生解释，如果盲目断食两天会对人的免疫系统造成影响，由于每个人体质不一样，再加上癌症患者本身就需要营养的摄入，盲目断食可能会导致营养不良，甚至会影响各器官之功能正常运行，最终带来的后果不堪设想。
我们不否认少量摄入高油腻的食物确实能减轻对身体的损伤，但是我们也要做到荤素搭配，营养均衡，确保每种营养物质的摄入，这样才有助于身体素质越来越强大，希望您能引起高度重视，帮助更好强健体魄。
免疫力低下具体表现有：
1、免疫力低下的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏，自身免疫疾病等。
2、深层原因是免疫力低下或免疫力不健全，当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作，感冒反复发作，偏桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作。
3、感冒不断，如果感冒成了家常便饭，天气稍微变凉，来不及加衣就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才可以治好。
4、伤口容易感染，出现伤口容易受感染，甚至流脓。
5、脾胃不好，可能消化功能会有障碍，与正常人相比，消化同样的食物需要很长时间，甚至是不能消化某些食物。
6、患者可能出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠质量差等情况。
延伸——哪些食物可以帮助“激活”免疫力呢？
1、五谷杂粮
每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病*、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4、蘑菇
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
6、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
7、西兰花
大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。