如何提高免疫力？6件小事让你免疫力倍增
如何提高免疫力？6件小事让你免疫力倍增 微微健康
发布：2014-04-16 08:00:00
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摘要： 夏季即将到来，人们要预防疾病，就一定要注意提高免疫力，不然就会变得容易生病了。那么如何提高免疫力呢？其实，从以下6件小事做起，轻松地给免疫系统“升级”。
夏季即将到来，人们要预防疾病，就一定要注意提高免疫力，不然就会变得容易生病了。那么如何提高免疫力呢？其实，从以下6件小事做起，轻松地给免疫系统 升级 。免疫力低下，免疫系统无法正常运作，在这种情况下，人体很容易就会受到细菌、病*、真菌等感染，很容易患上疾病。也由于反复、轻易地患病，使得机体的消耗增加，因此会出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低和睡眠障碍等表现。每一次生病都需要很长的时间才能恢复健康，同时也会常常出现病情的反复发作。因而，提高免疫力是一件时时刻刻都需要重视的事情！那么，夏天应该如何提高免疫力呢？一、空调生活来一杯姜茶空调很舒适，可以一解炎夏的闷热，但长期生活在空调之下，在密闭的空间内空气不流通就很容易会出现鼻塞、头晕、乏力、皮肤过敏等情况，患上 空调病 。空调的凉风吹入体内就很容引起风寒，即使是大闷热的天气也会让你患上感冒哦。离不开空调了吗?那喝一点姜茶吧。姜茶可以帮助你将体内的风寒驱散，提高你的免疫力，对于预防空调病非常有效哦。在喝生姜茶的时候，取生姜3 5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。姜茶一定要趁热喝，只有这样才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排*，并增强自身的免疫力。另外要适时添衣，不时稍稍打开窗户让新鲜的空气流入室内，在空余时间做些运动，这样也是提高免疫力的途径哦。二、炎夏清爽布要慢点减夏天，气温渐渐上升，未到夏至不少女生就开始穿着清凉，背心、低腰裤等通通上阵，但你知道吗，夏天其实还处在 阴气未散，阳气未复 的时节哦，气温是渐渐升高的，所以衣服也要逐渐适应气温，不要瞬间清爽，布料快刀减少，那样身体会很难适应突如其来的温度变化，皮肤的防卫就很容易遭到破坏，在未来的日子可能就会因此而导致风湿症状，后悔不及哦。所以，夏天想要清爽少布的朋友们，慢慢来。养好自己，提高免疫力，才能光彩一夏哦。三、饮酒解暑只要 八分醉 暑期众多聚会来临，啤酒冰凉爽口自然就会常常出现在聚会当中，但大家要注意，啤酒即使酒精度不及白酒等但喝多了还是会损害身体的。人们在欢乐的环境中总会不知不觉大口喝酒，这样的话胃酸就会被反复稀释，消化酶渐渐减少，阻碍了胃肠粘膜的吸收，这样十分容易引起消化不良。饮酒过量，会增加人体内的血容量，提别是高血压、心脏病患者，这样做极容易加重病情。而饮用冰镇啤酒过量，也会引起腹泻。专家建议，饮用啤酒最多只能是 八分醉 ，这样可以让肠胃自我修复，让免疫系统不会遭到破坏。