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在过去，人们提起怀孕生子，都会想说女性的肚子“争不争气”，而不会把问题归咎到男性的身上。
随着社会的不断发展，人们的思想观念也有了先进的改变，尤其是现在都提倡优生优育，除了女人应该进行备孕工作，男人也是非常重要的。
只有男人提高了精子质量和活性，才更有助于女性备孕成功，出生更加健康、聪明的宝宝。
那么男性的生育能力究竟有多强大呢？
曾经有这样的新闻，英国一个13岁的小男孩成功地当上了爸爸，而在印度有一位90岁高龄的老大爷，也成功地拥有了自己的孩子。
看完这些新闻，不得不说男性的生育能力真的是非常强大，在一生当中都能拥有生育能力。
其实，男性在13岁开始，就开始有生育能力，而在90岁之前，生育能力还仍然存在，因为只要有精子的产生，生育能力就不会消失。
当然这样的现象也不是非常绝对，每个男性的体质和生活方式不一样，所以精子的质量和存活率也就有一定的差异。
那么年龄对精子质量有影响吗？
很多人都会有这样疑问：年龄对精子的质量以及生育能力是否会产生一定程度上的影响？
答案是肯定的，随着年龄的增长，男性身体的各项机能处于衰退状态，身体素质也会逐渐下降，这样就很容易导致男性身体内的精子质量和活性会下降，从而也影响男性的生育能力。
对于男性来说，一生中最佳的生育年龄是30-35周岁，因为在这五年中，男性的体质和精子的质量都会达到一个巅峰的状态。
所以这个时候和女性结合生宝宝的话，宝宝也会更加地聪明。
等到男性过了35周岁以后，身体的机能和精子的活性就会出现下降的趋势，这样对生育能力的影响是非常大的。
但这种生理性的影响也不是绝对的，很多男性喜欢运动，对自己日常生活也是规划得很好，这样的身体素质也会更强一些，体内的精子质量和活性也会保持得不错。
如何提高男性的生育能力？
如果一个男性已经过了最佳得生育年龄，还想要再怀孕生产的话，就不妨调理一下自己的身体，提高体内的精子活性和质量。
对于男人来说，想要保持自己的生育能力，良好的饮食习惯是必须的。尽量多吃一些牛奶瘦肉，富含丰富蛋白质的食物，这样才能够有利于男性提高精子的质量。另外，还要避免长期呆在高温的环境中，因为高温环境能够抑制精子的活力，这对于精子的质量有着非常大的影响。
持续补充微量元素——锌，也是提高生育能力的关键。男性生育能力主要取决于精液中正常形态的前向运动精子的比例及数量。若是长期处于缺锌状态而未能及时补充，可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩，最后导致不育。
所以，补锌可以提高男性精子的成活率，提高精子的质量。男性可以多食用含锌量高的食物，满足男士日常对于锌元素的营养需求。
最后说一点，如果经常熬夜，那么对男性的生育能力来说影响非常大，大家要减少熬夜的频率以及时间，这样才能持续地保持生育能力。
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