一、国际化视野下文化产业人才发展面临的挑战
女性经期饮食要特别地注意。经期中的女人可以适当地吃一些甜食，但是对于苦味食物，在经期中可以吃吗？专家指出，处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。月经不能吃苦的原因：专家解释，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。专家特别提醒，不管什么季节(包概夏季)，女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物。特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。女性经期机体对铁的需求量更大，所以专家建议女性在经期应多吃些瘦肉、蛋*以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。微微健康小编提醒：看了上面的内容，相信大家都已经知道了经期为何不能吃苦的原因了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期头痛、易怒是因为喝茶吗
| 编辑: 夏小滴
